妊活レシピのご紹介～2月②～
旬の食材を用いて、妊活に効果的なレシピを定期的に紹介させていただきます。
この時期の旬の食材は「水菜」と「れんこん」、「大根」です。
その旬の食材を用いて『具だくさんかす汁』のレシピを紹介させていただきます。
レシピは添付の画像ファイルよりご確認ください。
良質な内膜を作る時に必要な葉酸が、酒かすには豊富に含まれています。
体を温める効果もある他、野菜もたっぷり使っているので栄養価がとにかく高いです。
肉を使わずに作っているので、鶏がらをプラスするとコクが増して美味しくいただけます。
是非一度作ってみてくださいね。
何か栄養に関する悩みがありましたら、当院の栄養カウンセリングをご利用ください